ايوا جبل جي بيگز لاءِ وزن گهٽائڻ جا طريقا ڪهڙا آهن

جبل چڙهڻ هڪ رجحان آهي، ۽ اسان کي جبل چڙهڻ دوران ايوا ماونٽينيئرنگ بيگز استعمال ڪرڻ جي ضرورت آهي، پر ڪيترائي جبل چڙهڻ جا شوقين ايوا ماونٽينيئرنگ بيگز خريد ڪندا آهن سڌو دڪانن ۾ انهن جي حقيقي صورتحال تي غور ڪرڻ کان سواءِ، ڇاڪاڻ ته جبل تي چڙهڻ وارا بيگ به تمام خاص هوندا آهن. هڪ جبل تي چڙهڻ وارو ٿلهو جيڪو توهان کي مناسب ڪري ٿو توهان جي جسم جي حفاظت پڻ ڪري سگهي ٿي:

پنهنجي ٽورسو کي فٽ ڪريو: توهان جي اونچائي توهان جي ٽوسو جي ڊيگهه جو اندازو نه آهي. توهان جي دڙي کي ماپڻ لاءِ، توهان جي ستين ورٽيبرا کان نرم ٽيپ جي ماپ کي وڌايو (توهان جي ڳچيء کان شروع ٿيندڙ ڪيتريون ئي هڏا آهن) توهان جي اسپائن جي ڪنڊن سان گڏ توهان جي هپ جي هڏن جي وچ ۾ گهٽ ٽپ تائين. انهي نقطي کي ڳولڻ لاء، هر هپ تي هٿ رکو ۽ پنهنجي آڱر کي انهي نقطي ڏانهن اشارو ڪيو. پنهنجي هپ جي درد کي رليف ڪريو، اهو هڪ هپ بيلٽ آهي، نه هڪ کمر بيلٽ.

اهو توهان جي هڏن تي سواري ڪرڻ گهرجي (pelvis يا pelvic protrusion جيڪو توهان جي هڏن جي جوڙجڪ ڏانهن وزن منتقل ڪرڻ لاء کمر کان ران تائين وڌايو آهي). اهو بيلٽ ۽ هڏن جي وچ ۾ رابطي جي ڪري آهي. بيلٽ ڀريل آهي. پڪ ڪريو ته پيڊ سامهون نه ڇڪي؛ توهان کي ان کي مضبوط ڪرڻ لاء ڪجهه جاء جي ضرورت پوندي.

توهان جي ڪلهن کي فٽ ڪريو: ڪجهه ڪلهي پٽي توهان جي ڳچيء ۽ ڪلهن تي فٽ ڪرڻ لاء ترتيب ڏئي سگهجي ٿي. ڪلهي جي پٽي کي توهان جي ڪلهن جي چوٽي هيٺان پيڪ کي رکڻ گهرجي. پٽين جي ھيٺان گھٽ ۾ گھٽ ھڪ ھٿ جي ويڪر توھان جي بغلن جي ھيٺان ڇڏڻ گھرجي ته جيئن اھو مٿي نه اچي. جيڪڏهن پٽيون توهان جي ڳچيءَ ۽ ڪلهن جي شڪلين سان نه ملنديون آهن، اهي توهان کي چنبڙي ڇڏيندا ۽ توهان کي زخمن سان ڇڏي ويندا. توهان جي کڻڻ واري پٽي کي ترتيب ڏيو، جيڪو توهان جي ڪلهن جي چوڌاري وزن کي منتقل ڪرڻ ۾ مدد ڪندي، يا وزن کي توهان جي ڪلهن کان ۽ توهان جي هپس تي منتقل ڪرڻ ۾ مدد ڪندي.

هڪ دفعو توهان جي هپ بيلٽ ۽ ڪلهي جي پٽي صحيح طور تي ترتيب ڏني وئي آهي، اهو محسوس ٿيندو ته بيلٽ توهان جي ڪلهن جي چوٽي کان فريم تائين هلندو آهي ۽ ان کي مضبوط ڪري ٿو. پنھنجي سيني جي پٽي کي سانس وٺڻ ۾ ڏکيائي نه ڏيو؛ هي پٽي ۽ بڪل ٻن ڪلهن جي پٽين کي ڳنڍيندا آهن ته جيئن دٻاءُ توهان جي ڪلهن تي پوي. سڀ کان وڌيڪ آرامده پوزيشن حاصل ڪرڻ لاء هن پٽي کي مٿي يا هيٺ ڪريو.

پنهنجو مٿو خالي رکو: جيڪڏهن پيڪ تمام گهڻو ڀريل يا تمام گهڻو آهي، توهان پکين ۽ ڪڪرن کي ڏسڻ جي قابل نه هوندا. پنهنجي هود کي ترتيب ڏيو ته جيئن اهو توهان جي مٿي کان پري ٿي وڃي. توهان جي لوڊ کي هموار ڪرڻ لاءِ، توهان جو بهترين شرط اهو آهي ته توهان هڪ ڊگهو، ٿڌي سفر تي وڃڻ جو سوچي رهيا آهيو جڏهن توهان هڪ ٿيلهو خريد ڪيو. کاڌ خوراڪ سميت توهان کي گهربل هر شيءِ کي ڪينواس بيگ ۾ وجھو، ۽ ان کي پٺين ۾ وجھو جيڪي توھان فائنلسٽ طور استعمال ڪري رھيا آھيو. پوءِ سامان جي ھن ڍير سان چوڌاري گھمڻ، ۽ ڪجھ دفعا ھلڻ.

مٿي ڄاڻايل آهي ايوا بيڪ پيڪس جو ڪجهه تعارف. اهي ڪجهه شيون آهن جن کي اسان کي ڄاڻڻ جي ضرورت آهي جڏهن ايوا بيڪ پيڪ چونڊيو. اهو بهتر آهي ته ايوا بيڪ پيڪ کي پنهنجي جسماني حالت مطابق ترتيب ڏيو، جيڪو توهان جي صحت لاءِ وڌيڪ فائديمند آهي ۽ جسماني نقصان کي گهٽائي ٿو.